Comer dulces en el embarazo

Comer dulces en el embarazo o pasteles no es lo más recomendado ya que son hidratos de carbono y tienen muchas calorías pero en forma moderadada puedes consumirlos. Busca las opciones más sanas a las horas de ingerir este tipo de alimentos cuando estes en la dulce espera. Hay muchos alimentos que pueden satisfacerte de manera saludable.

Yo con Juliana trataba de reemplazar las cosas dulces en el embarazo por otras opciones como un yogurth, cereales y leche.

Los dulces y los hidratos de carbono durante el embarazo deben moderarse, incluso en los últimos meses que la mujer aumenta aún más de peso debería buscar otras opciones sanas como:

-Frutas
-Quesos
-Helado de yogur desnatado

Recordemos que la mayoría de los antojos de embarazadas son dulces con los cuales se ingieren muchas calorías vacías sin mayor aporte nutricional. Las preferencias de las futuras mamás suelen ser todos aquellos alimentos de ázucar refinada con lo cual estaría aumentando de peso.

Los dulces en el embarazo deben moderarse, el exceso nunca es bueno y recuerda que tomar mucha agua es esencial para la vida y más aún en esta etapa de espera del bebé.

Lo que no debes comer durante el embarazo: pocas grasas e hidratos entre otros

Lo que no debes comer durante el embarazo se resume en evitar los excesos, algo que es demasiado importante, no tomar alcohol ni comer comidas en conservas son algunas de las recomendaciones para la alimentación en las embarazadas.

Lo que no debes comer durante el embarazo son:

-Carne cruda o poco cocida
-No son recomendables las conservas
-Las comidas condimentadas y fritas
-El alcohol también es perjudicial en el embarazo
-El exceso de hidratos de carbono
-El exceso de grasa
-El exceso de proteínas
-Todos estos alimentos en cantidades normales ayudan a que no sientas cansancio pero en su exceso son perjudiciales para la salud.
-Todas las bebidas con cafeína y el café por supuesto
-No debes fumar ni siquiera poco.

Esto es lo que no debes comer durante el embarazo además de pocas grasas e hidratos, no ingieras alcohol ni fumes estando embarazada, puedes poner en riesgo la salud de tu bebé.

Las primeras comidas de mi bebe

Las primeras comidas o papillas del bebé son a los 6 meses de a poco hay que ir introduciendo los primeros alimentos semisólidos que le enseñarán a incorporar los sólidos a medida que pasen los meses.

Con que comenzamos a darle papillas al bebé cuando llegan los 6 meses, en esta etapa la alimentación básica sigue siendo la leche materna y para aquellas mamás que no le dan el pecho la leche maternizada.

El baby puede comer en esta primera etapa de alimentación:

-Compotas de frutas como manzana, durazno y ciruela.

-Purés o papillas de papá, zapallo, calabacín o zanahoria.

-Algunos cereales remojados tanto en leche materna como en leche maternizada, pero aún no pueden los de chocolate.

-Purés de frutas rayadas como la manzana, banana y pera.

Cuando Juliana comenzó con las papillas le daba zapallo, papa, a veces zanahoria, lo mejor es que pruebe cada verdura por separado, para que deguste los nuevos sabores, agregar sólo una cucharita de aceite y jamás ponerle sal, siempre pisar todo o en trocitos bien pequeños para que no se ahoguen.

No hay que apresurarse pero las primeras papillas o comidas para el bebé son a los seis meses y van a ir variando a medida que pase el tiempo.

Juegos y juguetes para bebe de 6 a 12 meses

Los juegos para el bebé de 6 a 12 meses son muy variados y desde mi experiencia como mamá los juegos de esconder objetos son los mejores sobre todo en la mitad de este período.

Nada más divertido para el baby que jugar con los objetos de la casa cualquier de estos puede convertirse en juguete pero hay que fijarse que no se lastimen con ellos y que sean seguros.

Algunos de los juegos pueden ser:

-Esconder un objeto debajo de la sábana y luego a hacerlo aparecer, sin duda se asombran, porque a los 10 meses van descubriendo que los objetos se puede esconder pero siguen existiendo.

-Le puedes dar cajas o envases que no tengan filos que pueda lastimarle, tazas de medir, una lata de leche o galletas vacía con sus juguetes adentro.

-Cualquier plástico donde tu le pongas de a uno los juguetes adentro y los saque ella y al revés ya que le encantan este tipo de juegos.

-Otro juego de bebé puede ser una pelota playera ya que no pueden hacerle daño o juguetes de peluche.

- Puedes mover tu mano y cantar una canción de que abres y la cierras para que ella te imite.

Con Juliana jugamos a todo esto y siempre entre sonrisa y risa nos divertimos mucho aunque a veces termina llorando porque yo me canso y ella quiere seguir jugando poco a poco la convenzo y juega solita en su cuna mientras yo me encargo de mis cosas, mamás es cuestión de darse ideas.

Los juegos para jugar con bebés y poder interactuar con la mamá son muchos y todo lo que se nos ocurra vale siempre que sean objetos seguros y no lastimen a nuestros hijos.